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科一紧张怎么办

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考科一缓解紧张的5个方法:

1、放松方法:考前深呼吸几次,拉伸身体,适当锻炼四肢。

2、转移方法:把自己因检查引起的意识紧张转移到外部视觉上,适当分散注意力,同车的同学互相安慰鼓励,在集体组织中分散个人紧张情绪。

3、回避方法:考试时尽量避免考生之间的讨论和评价以及监考人员的态度、语言、表情的干扰,保持思路清晰,充分发挥驾驶操作水平。

4、制胜方法:每个考生都要乐观向上,树立坚定的考试必胜信心,把驾照考试的负担和压力当成一次自我表现和自我满足的机会。

5、暗示方法:考前对眼睛进行适当的按摩,做几下深呼吸,闭上双眼、静气凝神、嚼嚼口香糖,多多鼓励自己,相信自己一定能通过考出好成绩。

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