不要说：

我知道你的感觉是什么。

你能活下来就是幸运的了。

你能抢出些东西算是幸运的了。

你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。

你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。

你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。

她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。

在悲剧之外会有好事发生的。

你会走出来的。

不会有事的，所有的事都不会有问题的。

你不应该有这种感觉。

时间会治疗一切的创伤。

你应该要将你的生活继续过下去。

对于受灾民众来说，除了物质救援、身体的医治，还需要压力的疏解和心理的干预。灾难发生后，面对如此大的冲击，尽快恢复日常的生活状态是最重要的，福田区慢病院给你支招。

面对灾难，我们怎样帮助自己？