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配速3.5是什么水平

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12分钟3.5公里水平算是比较高;

跑步距离比较短,所以配速应该比较快,但是,对于一个跑步爱好者来说,这样的配速已经很不错了,平时身边的朋友跑步配速,他们的配速基本都是在五六分钟左右的时间,能够跑到四分已经属于比较高的水平了;

3.5km 12分钟,也就是配速每公里四分钟,这个速度在业余选手里面属于大神级啦,接近三级运动员水平了;三点五公里用时12分钟,业余很难跑到,配速不到4分钟,经常锻炼或专业跑者才能达到;

3公里能跑进12分钟以内,你完全有能力去成为一名专业运动员了;

3km 12分钟,也就是配速每公里四分钟,这个速度在业余选手里面属于大神级啦,接近三级运动员水平了;

跑步三公里,用时十二分钟,配速就是四分钟,这个速度还是比较快的,水平比较高,因为作为一个跑步爱好者来说,平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间,能够;

专业的田径运动员,随着年龄变化,三千米长跑标准用时范围在12分钟-19分钟,普通人肯定不能和专业运动员比较,所以普通人在不同年龄,三千米长跑的用时肯定有浮动,标准时间在15—20分钟都是合理的。

 

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