受访专家：华中科技大学协和医院老年科主任王朝晖教授

·不停药 老年人一般是多种疾病并存，夏季不能随便停药。举例来说，高血压病人，冬天寒冷，血管收缩，血压很高。夏天血管一扩张，血压反而偏低了。有的人就擅自停药，这是比较危险的做法，但是如果还按照冬天的治疗方案继续治疗，就有可能出现低血压的表现。所以，已经在治疗的有疾病状态的人群，要多了解不同季节的疾病表现特征，在医生指导下及时更新治疗方案。

·避极端 谨防“空调病”与“中暑”两个极端。炎热天气，空调房室内外温差过大，出空调房时人的身体一下子适应不过来，容易出现空调病。建议空调温度不要开得太低，从节电以及皮肤的舒适度来说，26℃是最合适的温度。如果一味节约，长期待在闷热的室内而不注意降温，或者高温天气下在室外工作人员不注意防暑降温，都容易出现中暑症状。建议夏季多饮水，多喝绿豆汤、矿物质水（补充盐分）等防暑饮品，避免在室外暴晒，做好防护措施。

·勿贪凉 夏季要多注意消化道疾病。天气炎热，大量吃凉的，如凉面、凉菜，冰激凌等，容易导致胃肠道功能紊乱，引起消化不良症状。建议多吃水果，防暑降温食品可以适度食用。冷热交替的情况要根据自己身体状况来进行调整；温度高细菌繁殖快，容易吃到污染的食物导致不洁饮食，出现腹泻等症状。夏季饮食上多吃容易消化的食物，少吃油腻的鱼肉等，同时注意食物的保存储藏，以防不洁饮食。

·防过劳 夏季体力过度透支容易导致病毒感染。由于天气炎热，夏季的休息时间往往不能得到保证，病毒容易侵入体内导致病毒感染，如带状疱疹等。老年人睡眠不足，容易体力下降，免疫力下降。所以夏天保健要注意劳逸结合。

实习生史淑云 记者毛茵

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