考科目三紧张怎么办？如何消除紧张？

1找出紧张原因

考前一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态。

2进行自我暗示

采用自我暗示的方法，转移自己的紧张情绪。

3按摩缓解紧张

如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。