科二一直考不过心里很慌怎么办？

1找出紧张原因

考前一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态。

2进行自主暗示

采用自主暗示的方法，转移自己的紧张情绪。

3按摩缓解

如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

4进行深呼吸

如果时间足够，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体保持安静即可。