半坡起步紧张怎么办？

1找出紧张原因

如果仅仅是因为信心不足，心理负担大而紧张，考前一定要排除杂念，排除干扰情绪。

2进行心理暗示

采用心理暗示的方法，转移自己的紧张情绪。

3按摩缓解

如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。