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预防疲劳驾驶的方法有哪些

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预防疲劳驾驶的方法有保证足够的睡眠,科学合理安排行车时间以及合理的安排自己的休息方式。日常养成定时睡觉以及良好的睡眠姿势,保证在开车前精神状态处于饱满的状态,加强锻炼,让身体素质变强。此外要科学合理的安排行车时间,不要连续驾驶超过4个小时,如果超过4个小时的情况要停车休息20分钟左右。另外要避免开车的时候长时间的固定一个姿势,偶尔改变一下疲劳部位的坐姿,保持深呼吸促进血液循环,行驶一段时间以后尽量停车下来休息,活动一下放松全身肌肉,预防疲劳驾驶。

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