汽修技师
汽车维修技师
疲劳驾驶是连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,在客观上出现驾驶技能下降的现象。
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定,驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
疲劳驾驶时,驾驶员的心理和生理机能都会受到不同程度的影响。大脑中会突然浮现出其他事物等生理功能,意识水平会受到干扰,可能会出现暂时性的视觉浮动,即视线无法聚焦在道路上等。而心理症状如突然焦虑、狂怒或紧张等。
保证良好的睡眠,即使不是春困秋乏的季节,睡眠不足也会严重影响行车安全。其次,保持驾驶座空平稳,尽量将温度调节在合适的状态。最后,培养身体素质,如健康饮食和加强体育锻炼,使身体机能保持在最佳状态。
可以用冷水洗脸让自己在感官上更清醒,也可以来一杯酸奶刺激口腔,增强主动控制力。其次,可以做弯腰、伸展等辅助动作,让大脑获得更多氧气,逐渐将疲劳调整到放松状态。如果实在不行,建议回家休息。毕竟保证自己的生命安全才是最重要的。