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斯巴鲁森林人需要使用0w20或者0w30或者5w30机油。这种机油粘度低，适合像森林人这样发动机结构复杂的日系车。机油是每个车主用车过程中都会接触的东西，机油被称为发动机的血液，如果没有机油，那发动机是无法正常运行的。
例如：5w30，w前面的数字为5，数字越小代表机油在低温情况下机油粘度越大；w后面的数字为30，指100摄氏度时的粘度，数字越大代表机油粘度越高。
关于森林人使用0w30或0w40的机油的说明：
一般来说，森林人可以使用0w30的机油，这种机油粘度低，适合像森林人这样发动机结构复杂的日系车。对于0w40的油，其粘度相对较高，适用于德系车或美系车。
另外，如果是新车，可以使用低粘度的机油。如果是旧车，最好使用粘度相对较高的机油，这样发动机才能更好的工作。
森林人是一款5门5座SUV，宽阔扁平的车头更像是一部豪华轿车；梯形的前进气格栅样式中规中矩，近乎方正的前大灯设计并无新意，但和发动机罩上两条深深的钣金痕搭配在一起还算耐看。
机油的作用有以下6点：
1、润滑减磨：在两个滑动部件表面形成一层油膜，让机件运转时不会发生摩擦，让机件运转顺畅。
2、辅助冷却降温：发动机运转时产生高温，当机油到达运转部位，就会吸取热量，然后将热量带走，辅助机件散热。
3、清洗清洁：能够将发动机零件上的碳化物、油泥、磨损金属颗粒通过循环带回机油箱，通过润滑油的流动，冲洗了零件工作面上产生的脏物。
4、密封防漏：机油可以在活塞环与活塞之间形成一个密封圈，减少气体的泄漏和防止外界的污染物进入。
5、防锈防蚀：润滑油能吸咐在零件表面防止水、空气、酸性物质及有害气体与零件的接触。
6、减震缓冲：当发动机气缸口压力急剧上升，突然加剧活塞、活塞屑、连杆和曲轴轴承上的负荷很大，这个负荷经过轴承的传递润滑，使承受的冲击负荷起到缓冲的作用。
