李鸣说，年轻人患上“三高”，整体来说是生活方式出了问题，这其中包括：饮食、作息和精神压力等，不良的饮食习惯是主因。“部分年轻人生活不稳定，晚上不睡早上不起。晚上常吃夜宵，这样会导致脂肪囤积，能量过剩引起肥胖，而肥胖是‘三高’的基础病。”

除此之外，含糖量高的糕点、油炸食物、零食、坚果吃得过多，也会导致“三高”。

预防“三高”先改善作息习惯

李鸣表示，市民对健康知识了解不够多，不注意养生保健，健康意识淡薄，把小病、慢性病拖成了大病。

比如高血脂是没有任何症状的，很多人血脂高了也无从知道；有的即使知道自己血脂高，也不进行有效治疗，在不知不觉中突发心肌梗死、脑梗死，猝死。

“高血压除了有遗传因素以外，也是最典型的吃出来的毛病。”李鸣说，要预防“三高”,一定要改变自己的饮食习惯,提倡“三低饮食”，即低油、低盐、低热量饮食。此外，还要遵循健康科学的生活方式：适度运动、控制体重、戒烟限酒。

李鸣建议，30岁以上，尤其是35岁以上的中青年人要勤测血压，定期体检，对发现的异常情况定期复查。在日常生活中注意饮食结构的调整和搭配，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，减少盐的摄入，增加水果、疏菜和谷类食物的摄入，总体上保持能量平衡；提倡戒烟限酒，有血脂异常、脂肪肝的患者最好不饮酒；此外，要做到心理平衡，并参加多种形式的体育锻炼特别是有氧运动，以保持正常的体重。李鸣提醒，如果单纯依靠食疗和运动还不能有效控制“三高”，就需要靠药物治疗。