【提示】李小姐出现的症状，同样可考虑为“数码痴呆症”，这是指经常使用数码设备的城市上班族，或是专门的职业从业人员，容易出现的一种健忘症。
“这已经成为像失眠症、头痛一样，在现代人身上常见的症状。”王爱民解释说，人的记忆主要由大脑的海马体部分负责，如果不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少。
右脑主要处理直觉、想象及情感思想等，而左脑处理理性推理、线性思考、实况调查等思维。过度依赖电子产品特别是智能手机等，主要是在运用左脑，倘若长期偏用左脑，会令右脑退化，造成削弱集中力、记忆广度，最终连认知能力也会退化。
“过度依赖智能手机的结果是令右脑退化，出现记忆力、专注力下降等早期痴呆症的迹象，再加上喝酒和抽烟，‘数码痴呆症’症状会进一步严重。”王爱民认为。
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支招
慢跑戒烟呼吸新鲜空气可摆脱健忘
【病例】35岁的王先生对智能手机十分痴迷，他已用10余年，只要有空就会把手机拿出来玩，一天至少要玩上五六个小时。最近两年，王先生感觉记忆力下降，经常忘记电话号码、数字和人名，况且忘性变得越来越厉害。“以前我记得家人和单位大部分同事的手机号码，现在给老婆打电话，如果不按重拨根本想不起来。”有时领导交待的事情，他转身就忘了。
【提示】如何有效预防“数码痴呆症”呢？“慢跑、戒烟、午睡等10种方法，都可以帮助这类人群摆脱健忘。”王爱民建议，“每周慢跑2次，每次30分钟，在锻炼之后，能感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。”
此外，转动眼球也行之有效。英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力，因眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。还可击掌蹬脚，脚被认为是人的“第二心脏”，常蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。
眼下很多年轻人不吃早餐，上午就很难保证充足的精力，势必影响一天的工作效率。午睡也很重要，10分钟至半小时的午睡是恢复认知功能的最佳办法，但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，需要60～90分钟的午睡。
戒烟，记忆力可得到一定程度的恢复。对肥胖的中老年女性而言，减肥有助于提高记忆力。此外还可多去呼吸新鲜空气，大自然能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
王爱民还强调，数码设备的使用者，应当养成勤用脑、深度阅读、思考的习惯，同时建立并保持有意义的社交，放弃无用的信息接收方式等。
