产后腰酸背痛吃什么食物好
一、栗子山药粥
材料:60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。
做法:1、把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时,将汤汁沥出备用。
2、把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥,快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。
功效:有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。
二、红枣当归粥
材料:200g粳米、20g桃仁、35g生山楂、10g干姜、10g红花、15g川芎、25g当归、适量红糖、4枚大枣。
做法:1、把生山楂、干姜、红花、川穹、当归一同放到砂锅里煎四十分钟,将汤汁沥出备用。
2、把大枣、粳米、桃仁一同放到砂锅里熬成粥,快熟时倒入前面煎好的药汤,再放红糖少许熬成粘稠状就行。
功效:有助于治疗因淤血滞留造成的产后腰痛。
三、羊肉杜仲汤
材料:300g羊肉、20g生姜、20g当归、15g党参、15g枸杞子、30g肉苁蓉、20g杜仲。
做法:1、洗净的羊肉切小块后放到沸水中煮,把浮沫抄去在捞出待用。
2、把切成片的生姜、羊肉及其它中草药一起倒入砂锅里,倒入清水少许炖煮到羊肉熟透就行。
功效:有助于治疗由于肾虚血亏而造成的腰膝酸软、产后腰痛等症状。
1、山楂粥
原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。
制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
2、肉桂山药栗子粥
原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。
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