制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

做月子要吃什么最好的选择

女人怀孕到宝宝出生，身体各方面的消耗都是不小的，而且生宝宝之后女性的身材和子宫都是需要恢复的，而这个恢复时间就是坐月子这个阶段，月子里面女性要给宝宝母乳，因此营养是必不可少的，因此顺产做月子最好是吃一些养身体的粥类，加上蔬菜和肉类搭配，补气补血的同时，也能起到养生的功效，月子期间女性一定要保护好自己，避免受到月子病的侵扰。

1、南瓜薏米粥

材料：米饭1碗、南瓜100克、鸡蛋1个、薏米40克、枸杞子10克、葱1根、高汤4杯、盐半小匙。

做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起;薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清;高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀;加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

2、甘薯粥

材料：大米90克、甘薯100克。

做法：大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用;大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

3、遮目鱼肚粥

材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)、大米90克、姜4片、芹菜1根、米酒2小匙、盐1小匙、酒酥葱1小匙。

做法：材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时;大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色;加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

月子病是什么?

妈妈们在生完宝宝后如果没有注意保暖，不小心感染了风寒，就会出现很多症状，归结为“月子病”。其中以关节疼痛者居多，还有些女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。妈妈们在分娩后会导致全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，关节会变得较为松弛，妈妈过多的干活就会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。