大国医讲了你才懂

明日看点：零食吃太多，孩子不长个

沈绍功/著

湖南科技出版社

2．养血类的中药

熟地黄 强心利尿，乌发降糖，为养血生精的佳品。

用法：每天500g煎汁去渣，兑白蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。

何首乌 养精血，强筋骨，乌发，强心降脂，软化血管，是保健的珍品。

用法：磨成细粉，每天30g，用蜂蜜兑服。

龙眼肉 养血安神，益智健脑。

用法：每天15g，加红枣10g、大米60g煮粥食用。

阿胶 含有多种氨基酸和钙质，有生血止血的作用，是补血的佳品。

用法：每天食用6g。

3．滋阴类的中药

枸杞子 滋肾补肺，平肝明目，防治脂肪肝，能促进肝细胞再生，对肾亏的人最为适用。

用法：每天15g，煮粥食用，或泡饮。

玉竹 降糖强心，除烦止渴，阴虚内热最适合。

用法：每天15g，煎水代饮。

黄精 降压消脂，既可健脾补气，又能滋阴润肺。

用法：每天30g，煎水代饮。

桑葚 滋阴降压，乌发明目，阴虚眼花者最适合。

用法：500g煎水去渣，兑蜂蜜适量熬膏，每次2汤匙，每天分2次服用。

4．壮阳类的中药

鹿茸 壮阳的首选，能壮阳生精，强筋壮骨，有类似性激素的作用，为优质的全身性滋补品。

用法：研细末装胶囊，每天服用1g。

菟丝子 既能壮阳又能滋阴，温而不燥，补而不滞。

用法：取250g泡酒，每天饮半两至一两。

肉苁蓉 素有“沙漠人参”之称，壮阳温补，强心降压，又能通便，阳虚便燥者最适合。

用法：每天100g加适量羊肉煮食。

生杜仲 补肾降压，强筋壮骨。

用法：每天15g，煎水代饮。

5．攻泻类的中药

熟大黄 清热通便，解毒减肥。

用法：每天15g，合菊花泡饮。

决明子 清肝明目，通便减肥。

用法：每天30g，泡饮。

桃仁 活血化瘀，润肠通便。

用法：每天15g，加米煮粥食用。

金银花 宣散风热，清解血毒。

用法：每天10g，合菊花泡饮。

以上列举了一些好用的养生保健类中药，您可以根据自己身体的状况来适当地使用。

然而药都有药性，“是药三分毒”，大家在使用时除了辨证以外，还要遵循我的5个原则，做到合适即可，否则过犹不及。儿童需要格外看护，父母尽量别犯错。