大国医讲了你才懂

明日看点：沈氏保健五原则

沈绍功/著

湖南科技出版社

在门诊中，我经常会遇到这样的患者，他们讲起自己的病来头头是道，甚至连怎么治疗都能说得清清楚楚。遇到这样的患者我经常会跟他们说，你把看病的任务交给擅长的医生就行了，与其把心思放在治病上，还不如学习一下怎么不得病。

在古代我们有个治未病的概念，古人对于治未病是非常重视的。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”大意就是讲圣贤之人都是在还未得病或者病轻的时候就开始预防，如果等到生病了再吃药，那就好比渴了才去打井、开始打仗了才去铸造兵器，这不是已经晚了吗！

古人的治未病其实就是在教我们怎样不得病。治未病包括两个方面：第一是未病先防，在没生病之前提早预防；第二是已病防变，在刚生病的时候怎样防止病情发展。

未病先防其实就是我们现在经常听到的“养生”。养生的大体原则：一是安定情绪、精神愉悦；二是饮食有节、起居有常；三是房劳适度、动静结合。

具体说来，第一条就是告诉大家，在生活中无论遇到什么样的大起大落，都一定要保持心情愉悦，尽量避免情绪过度波动，以一个平和的心态去对待人生起伏。第二条告诉我们吃饭一定要按时按量，不可以饥饱无常，睡觉也要遵循自然的起居时间，不可以日夜颠倒。第三条讲夫妻房事要适度，不可以频繁耗损肾精；生活中要静思与运动相结合，其实古人发明的太极拳就是个很好的动静结合的运动。

但是，人吃五谷杂粮，哪有不生病的道理，就算是养生养得再好，也会得个小病小灾。而已病防变就是教我们生病了要怎么做。已病防变是需要患者和医生共同配合来完成的。

刚生病的时候，比较容易治愈，如果患者能够注意休养身体，及早就医，并且积极配合医生的治疗，是可以很快康复的。如果硬是把病扛到晚期再治，那就很难治愈了，甚至有可能再也不能治愈。所以病无论大小，刚开始就应当重视，否则由小变大，微而成巨，最终无药可救。

就拿小小的感冒来讲，如果平日里注重养生，是很少会感冒的，即使感冒了也是很快就会痊愈的。但是如果平时身体就不好，感冒了还不赶紧治疗，最终拖延成慢性支气管炎、慢性肺炎，那就难治了。如果此时还不及时治疗，再加上虚弱的身体无力抵抗疾病，那么感冒发展成不治之症也是完全有可能的。

医生和患者各有各的职责，医生的职责就是攻克疾病、守护健康，而患者的职责就是休养生息、及早就医。因此只要各司其职，我们就可以获得健康的身体。生病了请交给医生来管理，出院了要辛苦自己来保养身体。我去做节目，很多观众问我说：“沈老，我们想平时也保养一下身体，应该怎么补？吃什么？”其实这是一个很好的问题，因为我在前面说了，身体的健康是维护出来的，你只有在意自己的健康，才能让自己远离疾病。