明日看点：衣食住行里的养生2

沈绍功 著

湖南科技出版社

衣食住行里的养生1

在这里我还要送给年轻人一句话，来提醒诸位：40岁之后，大多数的病是还年轻时候的债。现在有很多年轻人日夜颠倒，饥饱无常，仗着年轻身体壮尽情挥霍，不懂节制。这样生活下去估计不用到40岁就一身病了，实在让人心疼啊。所以我只要见到不注意自己身体的年轻人，就会不厌其烦地拿各种反例来说服他们。

我这里之前来过一个17岁的孩子，他一米八的个头，本来应该是个阳光少年，却忍受着腰椎间盘突出的痛苦躺在家里。他的病是由经常不分昼夜地坐在电脑前打游戏引起的。第一次见他的时候他表情痛苦，腰板直硬，脸色发白。

我给他开了药，做了几个疗程的针灸，他的腰就不疼了。临走的时候我本来想再次嘱咐他注意身体，没想到他自己主动跟我说再也不玩游戏了，还说一定会按照我告诉他的方法好好保养身体。不知道各位有何感想，一个不到20岁的少年的身体，尚且经不住挥霍，更不用说中年人了。

其实我们的身体类似于一块电池，过度放电会对电池造成不可逆的损害，导致电池寿命缩短。很多年轻人就是在不停地过度放电，还没有给身体好好充电就成倍地耗电，到40岁电池肯定提早老化，不出现问题就奇怪了。

所以一定要趁着自己还年轻，好好地蓄积能量。否则，当年借身体这个革命的本钱买来的潇洒，总有一天会化作疾病来找你“讨债”的。

衣食住行是生活的必备事项，但这些必备事项做错了，也会给我们的健康带来危害。

我们每天起床第一件事就是穿衣，但是我却发现有好多人都穿出了病。如今年轻姑娘们喜欢穿露脐装、低腰裤，看着是美了，人却也冻住了！这种着装正好露出了小腹和腰，这两个部位对女性很重要，子宫在小腹里，小腹和腰受凉肯定会影响子宫。轻的月经不调、手脚冰凉，重的甚至可能导致宫寒不孕。

还有的年轻人，在冬天穿得和秋天一样多，觉得室内有暖气就可以少穿点儿。可是总得出门吧，这一冷一热交替容易感冒不说，时间久了还容易发展成鼻炎，更甚者关节如果受寒，小小年纪就得关节炎。

穿衣不当暂且说得过去，不好好吃饭可就太对不住自己的身体了！可是偏偏有不少人就是不好好吃饭。女孩子因为减肥，男孩子因为加班，总是有各种各样不吃饭的理由。

最后导致的坏习惯就是饮食不规律，暴饮暴食、过饥过饱，还会导致饮食种类不全面，进食速度快，这些习惯轻的会引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，如果长期如此，严重的可能会引起消化道出血、消化道穿孔，危及生命。

比如，冷饮是挺好吃的，但现在的年轻一代几乎在任何时候都离不开冷饮了。旁边吃着热乎乎的火锅，手里还端着冰饮，这凉一口热一口胃肯定受不了。有的朋友甚至大冬天的也要天天吃雪糕，连人都嫌冷，您的胃能不怕冷吗？这样疯狂地吃凉食，时间久了你的消化系统也会被“冻”住，“冻”住了肯定就不能好好地消化吸收食物了。