前不久，央视著名主持人肖晓琳因肠肿瘤不幸离世，台湾著名导演杨德昌因结肠肿瘤离世，表演艺术家李丁因直肠肿瘤离世……给我们又敲响了警钟：注重肠道健康，刻不容缓！

立秋后，暑热未消，食振虽较三伏时有所改善，但对于很多人来说，还是有点吃不消。

“近年来断食养生很流行，但掌握不好方法会适得其反，有需要的市民倒是可以先试水‘轻断食’。”武汉营养师培训学校首席培训师孙光夫指出，轻断食不会那么严苛，每月挑选一天只吃流质食品，如清粥、酸奶、不油腻的汤水，加上一个水果或不含沙拉的果蔬，让劳累的肠胃可以休养生息，“这样全身都比较放松”。不过，每月最好不超过4次，经常如此可能引起营养不良，反而影响身体健康。

事实上，很多心血管科医生、消化科专家也会采取类似的方法，或减少每餐食用量，六七分饱即可，让肠胃休息。

他们提醒，吃流质食物的当天，不要做剧烈运动，以免诱发低血糖。可以试试有氧运动，微微出汗即可。

记者祁燕