制图张园

8月即将过去，暑假的余温还没消散，开学的集结号就已经吹响。有的孩子已经受够假期的无聊，对新学期跃跃欲试；有的孩子却还陶醉在愉快的假期中无法自拔，开始变得无精打采，唉声叹气，甚至出现逃避开学的心理，出现传说中的“开学综合征”,你的孩子准备好了吗？

A 作息调整从现在开始

这个暑假，学生们或许过得轻松，或许过得辛苦。由于孩子自控能力差，加之家长没有及时引导，部分孩子出现了“晚上不睡，白天不起”的状态。但是在开学前的一两周，生活作息就要全部调整到上学时候的样子了。

“开学前一两周是帮助孩子调整生物钟的最佳时期。”市妇幼急诊科的副主任医师郭燕华说，从现在起，家长就可着手引导孩子调整作息规律，并适应开学后的生物钟，尽可能按时起床、睡觉和用餐，“但也不宜操之过急，最好循序渐进，比如可先督促孩子每天早睡、早起一小时或半小时，以渐进方式调整生物钟，直到与平日上学时的作息时间相符。”

“每年开学临近，一些好不容易抽出时间的家长都会尽量安排孩子去旅游，但这样会使孩子身体劳累，出现不愿上学的想法。”郭燕华提醒说，家长如果要带孩子去旅游，最好是短途的，“在这段时间里，要让孩子多吃一些富含蛋白质食物，如豆制品、牛奶、肉类和蛋，多吃新鲜水果和蔬菜，不宜吃太过油腻、辛辣及寒冷的饮品或刺激性食物等。”

B 升学的孩子提前完成心理调整

除了作息时间上的调整外，对一些面临幼升小、小升初、初升高等转折点的新生，心理上的调整也非常重要。太原市健康教育所所长寇路明说，家长可以陪伴孩子提前完成这个心理上的调整。

“比如陪同孩子到即将就读的学校周围走走，熟悉一下那里的环境；或者上网找找学校的资料，对学校的教育方式有所了解；打听一下孩子的分班情况，如果小学里的同班同学正好成了中学同班同学，也可以加强一下同学间的联系，有利于开学后同学间的人际交往。”寇路明说，对学校、老师、同学都有了一定的了解后，孩子就会在开学时减少许多害怕与担忧。

C 疫苗接种一个不能少

“快上学了才发现孩子疫苗没打全，还得赶紧来补种。”前天中午，还没到开诊时间，准小学生涵涵就被爸爸张先生带到医院补种疫苗。记者在采访中发现，平时到医院接种疫苗的大多是两岁以下的幼儿，而现在，一些准小学生明显多了起来。