在生理期时，有些女性会选择饮用红糖水来减轻身体的不适感，尤其是在痛经时更是如此，而这一方法也在民间流传甚广。红糖水真的能够有效缓解痛经吗？

红灯：痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指生殖器官无器质性病变，多见于青春期、未婚及已婚未育者。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。红糖水无法缓解继发性痛经。对某些原发性痛经，有一定缓解作用，但起不到治疗作用，对因生活和运动习惯，营养方面导致的痛经也没有治疗作用。对于属性偏热的女性，更不宜过多饮用红糖水。

绿灯：女性避免或减少痛经产生，应尽量避免生冷，熬夜和情绪不稳定，最好每天坚持40分钟以上的锻炼。而保持良好的作息以及饮食习惯，不要过度减肥，也能减少或缓解痛经的产生。

本报记者 方月宁