市民张女士今年71岁，一周前弯腰洗漱后起身时，忽然感到腰痛，日常生活也受到影响。在家卧床休息后，疼痛越来越严重。于是她来到山西大医院骨科门诊，医生为她做了腰椎X片检查，发现她的第2腰椎有楔形变化，门诊以“第2腰椎压缩骨折”诊断收入院。经询问，医生得知，张女士六年前已被确诊为骨质疏松症，但她一直没有进行正规的治疗。这一次因轻度活动后导致腰椎压缩性骨折，被明确诊断为骨质疏松性骨折，行经皮穿刺球囊扩张椎体后凸成形术后，疼痛明显减轻。

山西大医院骨科主任医师刘强介绍，骨质疏松就像春天里的萝卜，外面皮很硬，里面却糠了。骨质疏松症最严重的后果就是骨折，骨质疏松患者也常常因此而入院。而脊柱骨折是常见的骨质疏松性骨折，往往外伤较轻，或无明显外伤史，因此，易漏诊或误诊为腰背肌劳损。

对此，刘强提醒65岁以上的老年人、45岁以前就已经绝经的妇女、嗜烟酗酒人群，以及长期使用影响骨代谢药物（糖皮质激素、肝素等）、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、低骨密度患者都应该早期预防。

同时，刘强也给大家开出了日常生活中骨质疏松的防治处方：

饮食：可选择钙含量丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜和坚果等,以及低盐和适量蛋白的均衡膳食。

运动：运动可以降低老年人骨骼的骨量流失速率,也可以调节神经内分泌，促进钙的吸收和利用,而且还能够改善平衡能力,降低老年人摔倒的风险,可进行慢跑、爬山、散步等。需要特别提醒的是，对于已有骨质疏松的患者一定要避免碰撞，以免引发骨折，避免剧烈运动，同时，又要保持一定的负重速度。

生活方式：避免嗜烟、酗酒、过量饮用咖啡等，慎用影响骨代谢的药物，采取防止跌倒的各种措施。每天晒太阳20-30分钟，以促进维生素D的合成，有利于肠道钙的吸收。

本报记者 薛琳