国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》，最新一期节目“健身不寂寞”将于今天中午12：00腾讯视频精彩上线！健身期间，合理的饮食搭配不仅能给你带来超过瘾的舌尖体验，还能帮助你塑造完美身材！节目延续了往期精彩看点，满满干货等你来“消化”！本期专家教练健康食谱大公开，教你轻轻松松瘦身甩肉；陈辰现场秀厨艺，竟遭遇伊一表白；鲜肉徐嘉磊搭档钢管舞女神王筱沫，高甜CP运动操点燃全场；还有辣妈张婷媗教你在厨房和孩子也能借机运动健身……看点百出，不容错过！

鲜肉徐嘉磊CP操大展示男女搭配运动不累

无论是在健身房还是在厨房，CP组合能迸发出更多乐趣，让我们更加享受运动和饮食的过程。最新一期节目大玩了一把CP组合，让女嘉宾和男嘉宾现场两两大配对，分享双人运动技巧！钢管舞女神王筱沫搭配辣鲜肉徐嘉磊，在动感十足的音乐中，带来了双人健身运动操的展示超强运动力。两人默契搭配，完成了一系列高难度的运动操，简直CP感爆棚，引发全场观众尖叫。科学性的动作示范使得肌肉充血，身体变化超明显！徐嘉磊肩膀更显强壮，而王筱沫马甲线瞬间清晰。百变萝莉陈艳则带来了情侣运动tips的动作，男女搭配运动不累！通过双方互相的配合，完成肢体拉伸与肌肉锻炼的目的！伊一站队支持陈艳，补充说明了情侣搭配的积极作用。情侣双人早上一起做一下拉伸，整个人还会觉得神清气爽，身心愉悦！辣妈张婷媗更是把厨房变成乐园，和小孩子大组CP，就算是抹地也能让母子充分运动身体，体验无限乐趣！

专家食谱大公开伊一厨艺遭陈辰调侃

运动期间怎么吃有助于代谢？吃什么才能更快瘦身？运动之后只能吃水果行吗？《哎哟辣么美》最新节目食物营养价值大考究，为你的种种疑惑带来正解！节目邀请到职业营养师刘俊清来到现场，她从科学的角度为大家讲述了各种食材的营养须知与健身期间正确的饮食搭配建议！主持人陈辰也大秀厨艺，刀工了得、切菜自如，没想到伊一竟向其大告白，反遭陈辰调侃“怪不得找不到男朋友。”，引发全场爆笑。刘俊清告诉大家，运动完之后只吃水果的做法非常浪费运动效果，做完高强度的运动，应该补充更多的蛋白质来满足身体的需要。因此，刘老师在节目现场带来了一道营养升级的咖喱料理。女嘉宾们难挡美味诱惑，哄抢试吃，给出了一致好评！高蛋白藜麦加咖喱料理，既享舌尖美味，又用优质蛋白补充身体，一举两得！

此外，身高184cm的肌肉男嘉宾郭博洋也是放大招了，给大家带来了一道加以改良的营养全智贤健身餐！他告诉大家，这道健身餐曾帮助全智贤4天成功瘦身4公斤；还有女嘉宾分享代餐食谱，教你制作水果奶昔满足多种口味需求；更有观众现场加入“蛋白质”摄入挑战，一顿竟能吃下84个鸡蛋，体现惊人代谢能力！

正如《哎哟辣么美》长期以来的观点，营养加运动，才是真健康。不仅要学会运动技巧，也需要掌握饮食搭配才能让自己变得更美更健康！最新节目将教你如何吃得又好又对，让健身效果事半功倍！今天中午12：00，腾讯视频，《哎哟辣么美》一起营养开餐吧！