科三考爆了后怎么办？

1建立自信

基本功练扎实。正确树立自信心，能够很好地克服紧张情绪，相信自己可以做到。

2降低焦虑值

加强错误纠正及情况应对的训练，平时练习的时候不要怕错，错就改，重新学习，及时总结经验。

3消除紧张感

提前熟悉场地。当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。