外界的期待和压力，对于张雨霏当然不会陌生。以“天才少女”之名走红泳坛的她，也早早就得到了外界特别的关注。

3岁就跟着当游泳教练的父母下水、5岁时开始正规训练、12岁在江苏省运会夺得2金3银1铜、13岁进入省队、15岁入选国家队……在很多人眼里，这位长着可爱娃娃脸的女将就是刘子歌、焦刘洋这些中国蝶泳名将最合适的接班人。

2014年仁川亚运会女子4×100米自由泳接力夺冠、2015年游泳世锦赛200米蝶夺得铜牌并打破青年世界纪录……在国际舞台上崭露头角的张雨霏，如愿赢得了在里约奥运会赛场亮相的机会。

然而也正是在奥运赛场，张雨霏的表现并没有达到自己的理想，在200米蝶泳决赛中只获得第6名。比赛结束之后，张雨霏忍不住哭了。

她说自己对不起教练——当时她的教练是执教过女子蝶泳名将焦刘洋的刘海涛，他曾这样比较自己的两位弟子，“焦刘洋比较坚韧好胜，张雨霏也坚韧，但她缺乏控制比赛和挖掘潜能的能力，不过这是后天可以弥补的。”

如今，张雨霏有了蜕变，也有了成长——曾悔恨落泪的张雨霏，已经被一个更加坚定和更有野心的她替代。

“我会在东京再磨炼自己。以前我会偷懒，现在我会更加鞭策自己——我想拿奥运冠军。”

“比起在赛场上哭，我更想在训练场上多流点汗、多承受点累。”

没有浪费一分一秒

在奥运的“压力测试”下，证明了当下的张雨霏已经不会被压垮。

此前一段时间，张雨霏在教练崔登荣的安排下，特意进行了体能方面的特训。

去年参加游泳冠军赛期间，张雨霏就曾透露，自己体能相对比较薄弱，“大量的时间和精力都投入在专项训练中，因此我花了大概4-5个月时间，才将自己的基础体能提高到一个相对平衡的水平。”

艰苦的训练，有了肉眼可见的成果——张雨霏此前引体向上只能勉强负重15公斤，后来提升到了可以稳稳负重40公斤。

“核心力量的提升帮助我在水中能更好地完成蝶泳提臀动作和控制动作节奏，能够更为流畅地游进以及保持水中的流线型。”

在张雨霏看来，体能的提升不光对自己的主项蝶泳有益，对于副项自由泳的提升也有帮助，“短距离项目最重要的就是体能，肌肉肯定是要长的。”

事后看来，东京奥运会延期的这段时间，她真的没有浪费一分一秒，“如果2020年7月举行东京奥运会的话，我担心我到不了那个高度。”

但就是这样一个女孩，在东京的水中，破茧而出。