老人常说一句话：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。秋乏是夏天“虚”带来的一个后遗症。老话讲，“一夏无病三分虚”。当人虚了以后，自然就会觉得无力。因此，等您感觉到秋乏的时候，要想调节已经晚了些。因此从立秋就要开始调节。立秋有一个老话叫贴秋膘。其实就是给我们的人体补气、补能量。如果立秋时把秋膘给贴好了，秋天就不容易乏。

夏天气虚带来秋乏

秋天的乏是什么呢?乏在清晨，早上不太想起床，醒了，还想睡，睡不够，浑身有点无力。

秋乏是两个原因造成的。第一，秋季晚上的时间越来越长了，而夏天的夜晚很短，那时我们睡得相对少一点。如果到了秋天，一时没调过来，还继续夏天的作息，睡得不够，早上醒来就会乏。第二，夏天我们的血液都往体表涌，秋天一到，天气一凉，骤然一冷，毛孔收缩，血就往体内回流，其实血是去脏腑里工作了，这时候你会觉得乏。这种乏是夏天“虚”带来的一个后遗症。老话讲，“一夏无病三分虚”。当人虚了以后，自然就会觉得无力——中医叫气虚无力。

秋乏，应该说是人到秋天时的一种正常生理现象。

贴秋膘要增加蛋白质和油脂的摄入量

那面对这种秋乏，有什么样的方式可以提神呢?其实，等您感觉到秋乏的时候，要想调节已经晚了些。应该什么时候调节呢?从立秋就要开始调节。立秋有一个老话叫贴秋膘。为什么要贴秋膘呢?其实就是给我们的人体补气、补能量。如果立秋时把秋膘给贴好了，秋天就不容易乏。

贴秋膘有很多讲究，北方人一般吃饺子，而南方人讲究煲肉汤。其实，不管吃什么，最重要的就是说要增加蛋白质和油脂的摄入量，那样就把膘给贴上了。贴秋膘其实不是说真的让我们长胖，关键补的是一个气。曾经给大家推荐过一个十全大补酒糟鸡，适合体质虚弱的人用来贴秋膘。