挺胸、收腹、引颈、含颌。双手既不要放在腰间,也不要抱在胸前。
女性站立时,双脚应一前一后形成V字型,重心稍稍前移,让自己不会晃动;男性站立时,双脚与肩膀同宽,身体不要东倒西歪,感觉劳累后可以单脚后撤一些,将重心后移,之后可以换着脚来休息。

坐姿
"坐如钟"是指人的坐姿要像座钟一样端正,良好的坐姿能给人以稳重的优美的坐姿让人觉得安详舒适,而不是一副懈怠无力懒洋洋的模样。
>>正确的坐姿是:
上半身挺直,两肩要放松,下巴向内收,脖子挺直,胸部挺起,肩臀部成为一条直线,双膝并拢,双手自然地放在双膝上,或放在椅子扶手上。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧,要把双膝靠拢,脚跟靠近。
无论男女、何种坐姿,都切忌两膝分开,让大腿呈八字形,否则看上去非常的不文雅;不要两脚尖朝内,脚跟朝外,内八字是非常难看的一种放脚方法;与人谈话时托腮佝背和翘二郎腿是很不礼貌的行为,并且长期翘二郎腿会对骨骼有一定损伤。

走姿
优美的走姿是由步度、步位决定的。所谓步度,是指行走时,两脚间的距离,步度的一般标准是一脚踩出落地后,脚跟离未踩出脚尖的距离恰好等于自己的脚长;所谓步位,就是脚落地时应放置的位置,走路最好的步位是:男性所走的是两条平行线,女性两只脚所踩的是一条直线,而不是两条平行线。
>>正确的走姿是:
轻而稳,胸要挺,头要抬,两眼平视,步度和步位合乎标准。
步行时也应该融会一些站姿的要领,挺胸收腹看上去才精神。步行时双手摆动的幅度要自然,不要晃动幅度过大,否则人走起路来会晃动。











