抱着老公做引体向上

骑在脖子上做双杠臂屈伸

坐上去来两组俯卧撑

外带轻微SM情结

把老婆当成杠铃来弯举

这才是二头肌的正确锻炼方式

这样的深蹲

越做越有劲儿

宝宝只是看看

心里并没有感到悲伤啊

我们都知道练习徒手健身和街头健身的人通常体脂率都比较低，小康童鞋也是如此，腹肌上的皮脂一拽就是薄薄的一层，看着就很酸爽！

下面是小哥秀肌肉的

几个招牌动作

来围观下

穿衣显瘦

脱衣有肉

跑步时

胸肌有节奏的震颤

当然还有最拿手的

一秒变腹肌