偏爱高热量食物

渴了就以饮料代替水

喝碳酸饮料等高糖分饮料

导致自己被糖尿病侵袭还不清楚

一旦这些隐匿的糖尿病患者

摄入大量含糖饮料

将加重病情

严重的会出现急性并发症

如糖尿病酮症酸中毒

医生建议年轻人平时

应养成良好的饮食习惯

多饮用白开水或淡茶

平时应抽出一点时间

进行适当的运动

看完这两则新闻

小编看了一眼桌上放的三瓶饮料

原来只喝饮料不喝水的结果这么严重

其实把饮料当水喝还可能引起以下害处

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坏处一：促进肥胖

目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会有效地促进肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。减肥的妹子和帅哥看了之后，快点扔掉手中的饮料瓶吧！

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坏处二：促进肾结石

在大部分人心目当中，肾结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国是个肾结石高发大国，和其国民的甜饮料高消费关系不小。

在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

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坏处三：降低营养素摄入量

一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。