但一个案例可以破除这种误区：九龙坡区一所小学有个姓杜的10岁男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，妈妈1.64米，都不算高。但今年4月底的骨龄检测（骨龄检测是检测儿童生长发育趋势、预测成年后身高的国际通用方法），这个孩子预测成年后身高可长到1.85米。

原来，孩子的爸爸因为自己个子不高，所以一直担心儿子也长不高，于是从孩子3岁起，就开始按专家制订的方案做全面的身高及生长发育管理：能吃牛羊肉就不吃猪肉，能吃深海鱼绝不吃饲养鱼；鸡蛋、牛奶，每天保质保量完成……运动也是尽量保证每天1小时，甚至创造条件去保证这1小时，每天早晨和晚上，爸爸带着孩子跑步、打羽毛球、游泳、打篮球……7年坚持下来，效果明显。

对孩子进行生长管理这五点要求很重要

首先，三餐合理，规律进餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。

其次，每天饮水800-1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不应饮酒。

第三，不偏食、不暴饮暴食，保持适宜体重增长。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康，更容易延续到成年。

第四，保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

第五，养成良好的学习和生活习惯。保证充足睡眠，最好在晚上10点前睡觉。远离不良书刊、影视、视频，少打网络游戏、手机游戏，这些精神上的不良习惯对儿童生长发育会造成很大的负面影响。

重庆奥体全民健身开放日。 本报记者 雷键 摄