专家：小心肠穿孔和肠道菌群失调

洗肠排不了毒，却风险很高，尤其是对贫血、疝气、腹部或肛肠手术后、心肺肾功能不全、肠道有炎症或出血等人群。洗肠是医学操作，专业人士才知要灌多少，随时观察患者反应，万一不慎，容易导致肠穿孔。

正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡，经常洗肠必然会破坏肠道菌群平衡，导致电解质紊乱。频繁洗肠还可导致肛门括约肌松弛，便意不敏感。女性洗肠还会面临灌洗出的大便易污染尿道和阴道，造成感染风险。

盐水排毒

每天早上起床后空腹一口气喝下500毫升淡盐水。此法最受年轻人欢迎，他们读书或工作压力大，经常熬夜，饮食又偏爱油炸、肥腻甘厚的重口味，因此容易“上火”，嘴里长疱，喉咙干痛，声音沙哑。采用每天早上喝500毫升淡盐水后，感觉可帮助减轻咽喉部的炎症，消除红肿，还可以帮助清理肠胃，排除毒素。

专家：白开水足矣

晨起一杯水，应当是白开水而非盐水。因为正常情况下，人体每日生理活动仅需要4~6克盐，我国食物、日常饮料中完全达到这个量，甚至超量。猛饮淡盐水，过量摄入盐分有风险，加重肾脏负担，可导致高血压患者血压飙升，甚至诱发心绞痛、中风。（宗合）