几岁的孩子可以吃大人饭

很多爸妈关心宝宝什么时候才可以和大人吃一样的饭，因为带一个小宝宝本来就已经很累了，还要给宝宝单独做饭菜，没有那么多时间和精力，如果和大人一起吃一样的饭，至少就不需要再特意做一份饭菜。

其实，宝宝多大可以和大人吃一样的饭，并没有统一的标准，而是根据自己家孩子的发育情况，及家庭成员的饮食习惯，包括由谁来带孩子的，父母的工作、生活等情况，并不是到了哪个的时间段就一定能。

首先我们来看看，为什么孩子不能和大人吃一样的饭？

一是咀嚼功能不完善。

宝宝一般从4-6个月开始添加辅食，这时候通常刚刚长牙，到2周岁半的时候，大部分宝宝的乳牙才会长齐。在乳牙长齐前，孩子的咀嚼功能受限，硬的、大块的食物孩子就吃不了，因为没有那么多牙齿来把食物磨碎，就吞咽不下去。

比如我家嘟嘟，现在已经长了上下左右各一颗磨牙，但是吃硬的水果，还是咽不下，吃梨子和鲜枣，包括一些脆的苹果，很多时候是嚼一嚼就吐起来，象吃甘蔗一样。

二是因为孩子不能多吃盐、糖等调料。

盐的主要成分是钠和氯，吃盐早和吃盐多会加重孩子的肾脏负担，而且会影响钙和锌的吸收，不仅影响孩子发育，而且还会造成健康风险。

世界卫生组织和我们营养学会等权威机构都建议，孩子在1岁前不要吃盐和糖，糖，糖的主要的害处是，会让孩子形成嗜甜口味，增加龋齿和肥胖的风险。

我国营养学会推荐学龄前儿童每天食用盐的量是：

7-24个月，0-1.5克。

2-3岁时，低于2克。

4-5岁时，低于3克。

而成年普通人的推荐每日摄入盐的量是：低于6克。

大人吃饭习惯口味较重，如果用盐少的话，会觉得没有味道，所以不自觉的就会加盐多，如果吃一样的饭菜，孩子就会过多摄入盐分。