六、海藻

海藻中含有大量的碘元素，而这些碘元素可以提高身体的甲状腺活性，从而起到壮阳的效果，能够帮助男性补充肾气，提高肾脏功能。

吃韭菜可以壮阳吗

相信很多人听到韭菜二字，都觉得颇有“味道”，不过味儿重的韭菜可是有一个响当当的名字——壮阳草！韭菜能壮阳这个说法可以说是历史悠久，据说多吃韭菜可以让男人“重振雄风”，这是真的吗？

一、现代角度：韭菜主要成分大解剖

首先，我们来看看韭菜中是否含有益于生殖系统的成分：

1.硫化物：奇特辛辣味的来源，不作用于生殖系统

对韭菜来说，最特殊的成分就是它含有的硫化物，这也是为什么它那股味儿那么重的原因。

虽然韭菜中的这类硫化物多达二十几种，也具有一定抗菌消炎、增强免疫力的作用，但是直到现在，尚未发现一种与增强性能力有关。

2.锌：在韭菜中含量很少，并不能达到壮阳功效

说起增强男性的性能力，锌元素的存在感是相当强。韭菜中也含有锌，这也是当前“韭菜壮阳论者”所谓的现代“依据”。

但是很遗憾，韭菜的锌含量少得可怜，查阅了食物成分表后小编发现，每100g韭菜含锌量仅0.43mg。

且不说同等重量生蚝的71mg含锌量，就连香菇的8.6mg它也赶不上。

如果真的是其中的锌在起作用，那男性不如吃两朵香菇靠谱，别费劲去烤韭菜了。

而且科学表明，锌对于男性的生精功能确实有显著作用，可以提高精子质量、减少精子畸形率，但是补锌可以壮阳尚未得到明确证实。

3.维生素C：维C并不是韭菜专长，也不能拿来“助性”

除了以上这些特别的东西，韭菜中的维生素C、多糖物质，甚至连膳食纤维也被拉来客串“壮阳”帮手。这些物质确实对我们的身体有好处，但是以上物质也确实与男人性功能没有直接联系。