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女人来月经可以吃芒果吗 女人来月经可以吃芒果吗?

2020-04-01 16:46:19
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银耳芒果枸子糖水对滋阴养颜有非同一般的功效哦。又可清热润肺,止咳生津,助脾益气补肾,而且材料和做法都很简单,你的小厨房完全可以搞得定!

基本材料:银耳约30克,芒果约350克,冰糖约150克,枸子约5克.

做法:银耳、枸子用清水浸透,剪去银耳较硬的蒂部,芒果去皮,切粒;清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟;水再滚时落芒果+冰糖,煮至糖溶解即可饮用.

2、芒果西米捞

主料:西米6两(约240克),砂糖4两(约160克),凉开水3/2杯,芒果2个,鲜杂果适量。

做法:西米洗净,用清水浸约2小时,用小筛盛起,晾干水分,再放入滚水中煮至浮起呈透明状,捞起冲冻水,晾干水分,候用;将芒果去皮及核,取半个芒果肉斜切片(或切丁),余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀,分盛于碗中,面铺芒果片及其他水果,雪冻后即可进食。

西米预先需用冻水浸透,待水滚之后才可放入西米,并用慢火煮熟。

3、芒果冰

材料:芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯

做法:芒果洗净、去皮,片下果肉并切丁,先放在深碗内,拌入果糖搅匀;刨冰放盘内,放上芒果即成。

女人来月经可以吃芒果吗

日常生活中,很多女性都喜欢吃各种酸甜水果,这样能够给自己的味觉带来很大享受,在进入月经期间的时候,女性的胃口会出现下降的情况,这时候想吃各种应季的果蔬,那么女人来月经能吃芒果吗?

1、这个时期女性可以少量吃芒果,但是要注意提前加热,千万不要直接的凉吃,每次吃数量不要太多,因为芒果的性情偏于寒凉,在吃完之后,很容易造成寒气在肠胃里面淤积,这样导致经血不能够排出体外,时间长了还会造成痛经现象。

2、在这时期女性要采取低盐饮食,这样可以减轻身体出现水肿现象,同时还要少吃辛辣的食物,多吃清淡的粥类,面条,可以增加维生素和锌元素的摄入,比如说用黑芝麻,南瓜子,绿叶蔬菜等多种食材,每天加工,这样能够减轻精神上的压力,对神经做调节,帮助女性更好睡眠。

3、经期女性千万不要喝浓茶,更不能喝咖啡,少吃含有糖分食物,在主食上可以选择粗粮和各种豆制品,为了保证大便通畅,适当吃香蕉,芹菜和白薯,因为很多女性在月经期间会发现大便干燥,可以适当吃香菜,胡萝卜等蔬菜,因为这些食材具有很好的活血功能,是经期最佳选择。

责任编辑:于浩淙 Hzx0176
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