不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

产后奶不胀是不是没奶水

一些老人认为乳房“涨得像石头一样”才是下奶和有奶的标准。这其实与他们自身的经历有关!在我们父辈育儿的年代，几乎没有亲子同室，产后3天才是真正的母乳哺育，而现在，24小时亲子同室可以让宝宝随时获得母乳，宝宝有效吸吮越多，乳汁分泌越多，妈妈通常也就没有机会让乳房过度充盈“涨得像石头一样”。然而时过境迁，如果再忆当年的标准来判断产后妈妈有没有奶，肯定是不行的!

另外，产后初期哺乳不及时，乳房过度涨奶还会释放一种抑制因子--FIL，这种物质会使乳腺细胞不再制造乳汁使乳汁分泌量逐渐减少，以保护乳房，避免过度涨硬。所以说，产后及时开奶哺乳，对妈妈和宝宝都大有好处。

很多等待涨奶的妈妈们会忽略另一个问题：只要处在哺乳期并且持续接受宝宝吸吮刺激信号，乳房就会一直“工作”--分泌乳汁。

产后最初几天，乳房受到宝宝的吸吮刺激后，乳腺组织切换到“工作状态”。此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴及局部血流增加等原因，产生发热、充盈、沉重或涨硬的感觉，在哺乳后，随着乳汁的移出，乳房内压随之降低，妈妈的乳房变得轻盈而柔软，但涨奶的感觉却留在妈妈的记忆中。很多妈妈就是从涨奶开始母乳哺育的。

1。一般妈妈产后半小时，医生就会建议让宝宝吸吮妈妈的奶头，这是促使妈妈乳汁分泌的最好的方法。即使此时没有奶水，也要让宝宝每次吸吮半小时左右，通过宝宝的吸吮，妈妈体内的泌乳素才会分泌，进而促进乳汁的分泌。