4、众所周知，DHA含量比较高的就是深海鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
5、干果类也是DHA含量比较丰富的食物。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
6、DHA制品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。
刚出生的婴儿什么时候吃鱼肝油
鱼肝油是我们经常吃到的一种补品类药物。主要是有助于钙质吸收，帮助宝宝生长发育。许多宝妈都知道鱼肝油是对宝宝身体有极大好处的，那么鱼肝油在摄入时应该注意什么，宝宝应该在什么时候补充鱼肝油呢？下面，小编就为大家总结了一些关于宝宝补鱼肝油的合理时期，一起来了解一下吧！
1.鱼肝油是补充维AD的好办法，但鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀！如果担心宝宝缺钙而吃鱼肝油是非常不当的。最好是在医生的建议下补充。其实只要平时注意孩子的饮食，从饮食中合理补充营养素是最好的。像我家宝宝就从来没有单独补过鱼肝油，因为我为他选择了含钙比较高的旭贝尔奶粉，而且这个奶粉比较容易消化吸收， DHA含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。再加上辅食添加也很及时，丰富，根本不用担心会缺钙。
2.宝宝满月后吃鱼肝油和钙，特别是纯母乳喂养的更加要补充。不能光吃鱼肝油，一定要和钙一起添加，一般是早上鱼肝油，下午钙，因为最主要是补充钙，而鱼肝油是帮助宝宝对钙的吸收。
宝宝吃完奶后，你拍隔的技术不行，没有把宝宝吃进去的空气给她拍出来。可能以为开始打了个隔就行了，其实肚子里还有气，结果放下就吐了。根据宝宝的不同有的几分钟有的二三十分钟有的可能要一两个小时才能把隔拍出来。
3.医生都建议是从出生15天开始，你可以根据你的宝宝情况而定，看宝宝有没有缺钙的表现，如果没有什么，可以从四个月开始吃，不过早补也行。
