应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主.

饮食禁忌如下：

术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

避免油腻的食物。

避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

发酵食物不要吃，以免胀气。

生冷类食物(比如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨)禁食40天。

大多数产妇在产后头几天往往会发生便秘。这虽不是大病，但也颇不舒服，还会引起腹胀，食欲下降。此外，大多数产妇在怀孕期间由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，便秘会加重痔疮的症状。这些都影响产褥期的身体恢复。产后便秘怎么办呢？

其实产妇便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围；也可以在床上做产生体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流，具体方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

剖腹产后一直便秘

有的产妇选择了剖腹产的生产方式，看起来是一个比较安全快速的生产过程，但其实对于胎儿和产妇来说，最好的方式还是顺产，毕竟剖腹产是一个手术，对产妇的身体会有不同程度的损伤，尤其是在手术后要注意护理。那么，剖腹产便秘可以用力吗？如果在手术后的七天内还是要避免过度用力的以免伤口开裂。