1、晚上辗转难眠,在没有打扰的情况下,也会一大早就醒来。
2、食欲不振,进食量减少,日渐消瘦。
3、容易因为小事而伤心落泪,时常不明原因放声大哭。
4、心烦气躁,坐立难安。
5、犹豫不决,即使是小事都无法自己下决断,需要依靠别人来进行判断。
6、时常感到疲惫不堪,做任何事都提不起一点劲来,对新生儿也没有照看的欲望。
7、缺乏自信,觉得自己是个没用的人,无法照顾好新生儿或担当好为人妻的责任。
8、对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生,有轻生的念头。
符合5项以上的产妇,很可能是患上了产后抑郁症,需要尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助。产妇可以用以下方法来缓解紧张情绪,释放压力:
1、和亲友谈心:除了亲朋好友外,在医院休养时产妇也可以结识一些产妇孕妇,共同交流一下怀孕分娩和育儿生活的感受,能放松自己的情绪,还能吸收到一些经验。
2、不追求完美:别给自己太多压力。在坐月子这一段时间,产妇的任务就是好好休养身体,此时可以尽量将丈夫和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,能轻松很多。
3、向丈夫倾诉:丈夫是产妇育儿生活中最好的伴侣,敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果是最好的。
4、散步调剂心情:产妇可以适当下床运动,可以到室外开阔的地方走一走,吸收一下新鲜空气,放空思绪,心情会轻松很多。
月子第一周,产妇刚刚经历分娩,身体元气大大损耗。顺产的产妇可能会有会阴侧切、会阴撕裂的伤口,而剖腹产的产妇腹部会有剖腹缝合的伤口。这些伤口在产后都要得到有效的清洁护理,否则容易导致伤口感染,使产妇身体情况恶化,还会留下难看的疤痕。
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