臀部训练方法

女性在产后出现忍不住同房的情况是很常见的，而一些女性在产后需要一段的时间来恢复自己身体，而且在短时间内也是没有兴趣做那件事情，会有性冷淡的情况出现。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后你们做过几次呢?

产后你们做过几次

1、没有兴致

我们都知道，女性朋友好像天生就有母性的光环，尤其是对于生完孩子的女人来说，产后有了自己的小宝宝之后，会把全部的重心都转移到她的身上。这就造成在产后，很多女人对于夫妻之间那件事没有太大的兴致。这时候如果你的老公可以理解和体贴你的话，慢慢的对你进行开导引导，并且不那么粗鲁，浪漫一点，那么就会慢慢让你回到恋爱时期的那种感觉，这也会让生完宝宝以后的第一次更加完美。

2、很难受

其之前经过怀胎10月的忍耐，一般在女性生完宝宝以后，还没有，等子宫完全的恢复就急不可耐的进行了产后首次同房，相信这件事，在日常生活当中很常见。但是也有很多的女性朋友，在生完宝宝以后，第一次同房的时候都会感觉到阴道特别干涩，这就会让很多女性在同房时有很难受的感觉，并不像孕前那样和谐。

3、被娃打断

相信很多的夫妻，在生完宝宝以后的第一次同房都可能会被小宝宝可以打断。在现在社会当中，有很多的女性在生宝宝的时候都是选择剖腹产，如果是剖腹产的话，那么子宫的恢复大概需要3个月左右的时间。其实不管你是剖腹产还是顺产，在产后第一次夫妻生活的时候，有没有被旁边熟睡的小宝宝突然哭起来而打断?打断以后将小宝宝哄睡，这时你们还有没有兴致再继续?

产后如何做盆底肌训练方法

1.比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。