7、炒猪腰产后第8～14天，要吃不掺水的麻油猪腰，有助于产妇的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。

8、油饭第二周起可吃些油饭，油饭能防止产妇内脏下垂，猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米，是相当好吃的料理。

9、红萝卜或红苋菜第二周起，每日可吃些少量的红萝卜或红苋菜等红色蔬菜，用麻油与姜炒，再加些米酒水使之沸腾后煮烂即可食，每日的分量约为2小盘。

10、观音串茶、荔枝壳茶或止渴液口渴时，可至中药房买观音串、荔枝壳或山楂加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。

三、产后第二周宜吃食物

1、进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转，这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦，动物内脏富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

2、月子主餐：麻油猪腰，杜仲猪腰。

3、时鲜鱼类：清蒸鲈鱼、鳕鱼、乌仔鱼、小黄鱼，爆溜鱼片。

4、其它可选菜：发菜素鸡丝，干贝«笋。

5、养生饭：薏仁饭，油饭，甜糯米饭谷类均衡营养，同时补充每日所需热量。

6、养生粥：甜糯米粥，山楂粥，龙眼肉煮粥，四神粥。

7、甜汤类：红豆汤，番瓜绿豆汤。

8、汤类：阿胶猪肉汤，鲜鱼汤，生姜甜醋猪脚汤富含胶质，促进乳汁分泌，提供宝宝足够的养份,。

9、蔬菜，红色蔬菜如红萝卜或红苋菜提供纤维质、促进消化，预防便秘、补血。

10、木瓜茶，奶水稀少者用。

11、饮料类，杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。