坐月子补铁

在经历了生产之后，我们的女性朋友可是很脆弱的哦。身体也是很需要补充各种元素，就比如说铁，就是我们很多刚生产完的女性朋友们都需要补充的。那么接下来我们就来了解一下，产后补铁补血吃什么药，以及产后不排大便吃什么好。

产后补铁补血吃什么药

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，女性怀孕后大多数都会出现缺铁性贫血的情况，分娩的时候还会流失一部分血液，因此，产后补铁对新妈妈来说是非常重要的。生了宝宝以后可以吃点阿胶补血口服液或者颗粒，对宝宝都是比较好，适合宝宝健康的，比较好的。

菠菜土豆猪肝泥

营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。

制作方法：1、先把土豆切片先蒸熟。2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。3、把猪肝切碎成末状。4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。（注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用在放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了。）5、最后将三个原料混合在一起（把菠菜末放在底层，第二层在猪肝末，最后放上土豆泥。）再蒸一下即可食用。

哺乳期便秘的食疗方

新妈妈在哺乳期便秘，除了可以多吃以上的食物外，还需要注意避免吃一些容易导致便秘情况加重的食物。

葱味牛奶

需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。

葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况

制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。

功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。

需要的食材：蜂蜜适量，香油适量

制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。