明星 电影 电视 爆料 搞笑 美图

顺产后恢复 顺产后恢复期多久

2020-03-15 10:33:44
A+ A-

顺产后恢复

不少的家庭都在国家开放二胎政策之后积极的备孕,甚至有些家庭也已经完成了二胎的工作,不管是第一次生孩子还是第二次生孩子,都需要在产后进行恢复,因为每一次生孩子都会对女士造成伤害。那么二胎产后恢复需要注意什么?

二胎产后恢复需要注意什么

1.饮食

自然分娩之后,饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、绿色蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾等,要做到均衡饮食,营养充足。

2.小便

因为分娩过程会对膀胱产生刺激,有些产妇生完孩子之后,膀胱就麻木了,感觉不到尿意,甚至不会解小便了。所以,产后要定时解小便,比如一两个小时一次,不要等到尿急了才去。

3.出汗

不少产妇反映生完孩子会出“虚汗”,其实,那不是「虚汗」,而是褥汗。怀孕的时候,为了保障给宝宝的供应,孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了,相当一部分血液,会通过汗液排出去。所以,产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候,可以使用空调、电扇等,及时散热,不要刻意地“捂”。

4.清洁

既然生完孩子会出很多汗,那么就要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌,千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复,就可以洗澡了,假如是剖腹产,用保鲜膜保护住伤口就好。

另外,因为产后恶露会排出,所以要重视会阴部的清洁,否则容易发生产褥感染。现代医学研究发现,即使是坐在盆中坐浴,盆里的水也不会上行污染阴道。所以,要每天清洗会阴部,并且保持干燥。

二胎顺产后松弛怎么办

1、卧式锻炼

准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。

点击查看全文(剩余0%)

热点新闻

精彩推荐

加载更多……