4、吃红薯会胖吗

吃红薯不会胖，还能够帮助减肥。因为红薯中含有大量膳食纤维，促进消化吸收，还能阻止糖分转化为脂肪，所以能够帮助减肥。红薯还能提高身体免疫力，帮助促进肠胃蠕动，有助于排便，对于经常便秘的人来说吃红薯就可以改善。不仅如此，红薯还能帮助预防夜盲症、肠道疾病、血糖低等问题。减肥期间吃红薯再好不过了，也不会因为减肥而导致身体营养失衡。

5、吃核桃会长胖吗

核桃吃了不会长胖，并且对身体的好处非常多。核桃果实虽小，作用却很大，能够快速补充体能。核桃可以帮助抗氧化，经常吃核桃可以帮助延缓肌肤衰老。核桃还是补脑益智佳品，因为含有微量元素锌元素和锰元素，这两种元素刺激脑垂体之后还能够帮助增强记忆力。核桃可以直接吃，也可以煮核桃粥。核桃一天吃几颗就够了，吃太多反而不好消化，要注意干燥储存以免受潮影响口感。