2、尽早开始走路、形体训练。产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。月子期间可以像孕期一样慢慢散步行走就。行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。产后6周，可以开始减肥了，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等简单的微运动，养成一个运动的习惯。产后4个月，加大减肥力度，这时可以练瑜伽、游泳等进行瘦身运动。

晚上吃花生会不会胖吃生花生

1、晚上吃生花生会胖吗

晚上吃生花生会胖，花生虽小，但是脂肪含量很高，晚上吃脂肪含量高的食物自然会变胖。花生最好白天吃，白天吃更好笑话吸收，也不会变胖，除非是在减肥期间或者易胖体质，那白天吃也是不合适。花生可以润肺止咳，花生中含有的茶素能够延缓肌肤衰老。经常吃花生还能够帮助降低胆固醇，保护心脏。但是最好不要经常吃生花生，生花生放久了会有黄曲霉素，但是食用煮过的生花生就不会导致黄曲霉素感染。

2、吃瓜子会长胖吗

吃瓜子不会长胖，但是吃瓜子会促进肠胃消化酶的增多，也就是容易感觉饥饿想吃东西，不利于减肥的朋友吃。瓜子虽小，但是可以帮助提供身体所需的蛋白质、以及锌元素。吃瓜子也能够帮助身体补充纤维，瓜子中就含有多种纤维，而这些纤维能够帮助预防肠道疾病。但是吃瓜子也同样是有坏处的，比如不利于门牙的保护、容易上火、钠盐摄入过量的。

3、吃玉米会胖吗

吃玉米不会胖，玉米还能够帮助减肥。减肥期间吃玉米可以满足肠胃的需求，起到果腹的作用。玉米还能够帮助改善血脂高、血压不稳、糖尿病的情况。玉米还能够保护心脑血管，所以对于预防冠心病以及血管问题有很大的作用。另外，耐嚼食物可以帮助提高记忆力，保护眼睛。所以玉米的另外作用就是护眼益智，减肥吃也不怕身体营养不够了。