2、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

下奶鸽子汤的做法窍门

鸽肉当中含有很多的蛋白质，中医学来说鸽肉可以补气益血，祛除寒气等功效，对于产妇下奶也是有很大的功效，那么如何自己在家制作出美味的下奶鸽子汤呢，下面就让我来为大家详细介绍一下，下奶鸽子汤的详细做法；

1、把乳鸽准备好……需要清洗干净……可以在买鸽子时候拜托店家帮忙收拾好……然后下锅……水煮沸放乳鸽飞水……

2、沙锅内注入适量凉水依次放乳鸽姜片葱段和料酒大火煮开后小火煲70分钟左右……

3、将香菇泡发洗净备用……

4、香菇放入沙锅继续小火煲20分钟最后再放入几颗枸杞再煮20分钟后关火出锅……

5、稍微加一点盐即可喝汤了……

小贴士；

鸽子很小锅内不能放太多的水不然煮出来的汤会非常淡……

以上就是关于下奶鸽子汤的详细制作方法步骤，是不是非常的简单好做呢，而且鸽肉可以入药膳等，不仅可以强身健体，对于产后恢复的妇人也有很大的帮助。