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孕妇血糖高吃什么 孕妇血糖高吃什么主食好

2020-03-09 08:57:04
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6、在每顿正餐之间,要有少量的进食,以防因为药物作用而导致的血糖突降。

7、在烹饪之前,要将肉类的脂肪和皮去掉。

8、要注意烹饪方法,最好不要用油炸的方法。

9、饮食要以清淡为主,不要使用太多的油以及调味品。

10、吃饭的时候要细嚼慢咽,切勿吃得过多过快。

孕妇血糖高吃什么主食

不管是高血糖还是低血糖,都会对人的身体造成非常大的危害,其中高血糖的两个高发人群就是孕妇和老年人。若孕妇在产检的过程中发现自己身体中的血糖含量过高的话,就应该适当的吃一些可以降低血糖的食物,这样才能够保证宝宝的健康成长。因此针对孕妇来说血糖高,可以吃的主食有什么种类呢?

当孕妇的血糖水平偏高时,可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是我们一天进行活动和工作的能量来源,如果碳水化合物的摄入不足,我们一天的活动就会缺乏能量,使孕妈妈出现有气无力的情况。但是孕妇们应该对自己的主食摄入量进行一定控制,比如孕妇们每餐所进食的碳水化合物总量应该在300克左右,超量就容易导致血糖升高的过快,此时的主食种类最好选择米饭或馒头等。

此外,孕妇们还可以选择一些粗粮和杂粮来作为主食食用。粗粮和杂粮当中所含有的营养成分是细粮当中所缺乏的,尤其是在玉米,小米,莜麦,荞麦等粗粮和杂粮当中,含有非常丰富的营养成分。对于孕期血糖偏高的孕妈妈来说,常吃杂粮和粗粮对自己的身体好处是非常多的,特别是吃一些荞麦和莜麦,还能够起到稳定血糖水平,防止血糖上升的作用,有很好的食疗效果。

今天我们给大家介绍了孕妇血糖高时,应该吃什么样的主食。总而言之,主食的健康与否关系到了我们身体的健康,如果主食吃的不健康,容易导致孕妈妈的血糖水平直线上升。选择吃主食的方式也非常重要,比如吃米饭,就比喝米粥的升糖速度慢,因此我们要尽量吃固体的主食,尽量少喝粥。

责任编辑:张小花
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