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秋天吃什么润肺止咳 秋天吃什么润肺止咳汤

2019-10-11 14:46:19
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吃什么润肺止咳

最近能感受天气转凉,昼夜温差大,早晚凉爽的微风让人特别舒适。但也有明显的感受,皮肤开始变得干燥,嘴唇变得干燥,鼻腔呼气也变得难受,没错了,秋天来了!

入秋后的饮食很重要,细心的妈妈在饮食上也会做出一些调整,选择一些应季的食物。

秋季适合多吃润燥生津、清热解毒及助消化的食物,比如,雪梨、百合、山药、无花果等食物都是不错的。秋天还可以多喝一些汤水,营养美味,还能补充水分。

下面给各位宝妈推荐7个食谱,一天一款汤,一个星期不重样哦,全家人都喜欢喝,宝宝也很爱哦,妈妈们快收藏起来。

食谱一:苹果雪梨瘦肉汤

无花果性味甘平,具有清热解毒的功效,苹果能生津止渴,雪梨则润肺消燥、清热化痰,这道略带甜味的苹果雪梨瘦肉汤,有利于润燥。

准备食材:苹果半个、雪梨1个、猪里脊500克、无花果干3颗、南北杏仁各15克、枸杞3克、盐1茶匙、清水2000毫升

步骤1:把无花果、南北杏仁和枸杞用清水洗净备用。

步骤2:苹果和雪梨洗净,去掉内核,切成大块。

步骤3:将里脊肉洗净后切成4大块。锅中倒入清水,大火煮沸后,放入里脊肉焯烫3分钟后捞出,用清水冲掉肉表面的浮沫。焯烫里脊肉的水倒掉不用。

步骤4:把焯烫过的里脊肉、无花果、南北杏仁、苹果、雪梨和核枸杞放入汤锅内,倒入清水,大火煮开后撇去浮沫。盖上盖子,换成小火煲1小时左右。

步骤5:食用前加盐调味即可。

食谱二:无花果莲子百合汤

无花果、莲子和百合均有润燥的功效,这道无花果莲子百合汤有润肺止咳、益气健脾的功效。

准备食材:无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克、盐1茶匙

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