吃什么润肺止咳

最近能感受天气转凉，昼夜温差大，早晚凉爽的微风让人特别舒适。但也有明显的感受，皮肤开始变得干燥，嘴唇变得干燥，鼻腔呼气也变得难受，没错了，秋天来了！

入秋后的饮食很重要，细心的妈妈在饮食上也会做出一些调整，选择一些应季的食物。

秋季适合多吃润燥生津、清热解毒及助消化的食物，比如，雪梨、百合、山药、无花果等食物都是不错的。秋天还可以多喝一些汤水，营养美味，还能补充水分。

下面给各位宝妈推荐7个食谱，一天一款汤，一个星期不重样哦，全家人都喜欢喝，宝宝也很爱哦，妈妈们快收藏起来。

食谱一：苹果雪梨瘦肉汤

无花果性味甘平，具有清热解毒的功效，苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，这道略带甜味的苹果雪梨瘦肉汤，有利于润燥。

准备食材：苹果半个、雪梨1个、猪里脊500克、无花果干3颗、南北杏仁各15克、枸杞3克、盐1茶匙、清水2000毫升

步骤1：把无花果、南北杏仁和枸杞用清水洗净备用。

步骤2：苹果和雪梨洗净，去掉内核，切成大块。

步骤3：将里脊肉洗净后切成4大块。锅中倒入清水，大火煮沸后，放入里脊肉焯烫3分钟后捞出，用清水冲掉肉表面的浮沫。焯烫里脊肉的水倒掉不用。

步骤4：把焯烫过的里脊肉、无花果、南北杏仁、苹果、雪梨和核枸杞放入汤锅内，倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。盖上盖子，换成小火煲1小时左右。

步骤5：食用前加盐调味即可。

食谱二：无花果莲子百合汤

无花果、莲子和百合均有润燥的功效，这道无花果莲子百合汤有润肺止咳、益气健脾的功效。

准备食材：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克、盐1茶匙