▼减肥的人都对碳水化合物避之不及，但蔡依林却说她一日三餐一定会吃碳水，只不过控制在一个拳头的量之内，晚餐再减少，同时搭配蔬菜和健康的蛋白质，比如鱼类、蛋奶、鸡胸肉、豆类等，但加热时间都不超过 20 分钟。

▼尽管蔡依林喜欢做蛋糕，但朋友们明星都是做着玩玩儿的啊，她平常是绝对不会吃蛋糕甜点和含糖量高的水果，也尽量不吃冰品和生食，这样能有效改善你的小粗腿。

▼也许蔡依林不是最有天赋的那个，但她永远都是娱乐圈最努力的人。不会跳舞就不断练习，直到能在舞台上驾驭各种高难度舞蹈。

  ▼喜欢做翻糖蛋糕就自己学，做到不仅能拿出手给 TomCruise 送礼物，还获得国际大奖。

▼梦想做英语老师就努力练习英语，和 BellaHadid 是好朋友，和国外设计师也能自由交谈。

尽管没有天生细腰翘臀大长腿的优势，仍然花时间健身运动好好吃饭，练出人人羡慕的好身材，随时保持少女的酷感。蔡依林都这么努力了，你还在为自己的胖和懒找借口吗？麻烦把 " 励志淋 " 贴在床头，每天早起半小时跑步，少吃一口炸鸡冰淇淋吧！

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