▼结果 2006 年《舞娘》横空出世，不愧是娱乐圈最努力的人，蔡依林不仅用高难度彩带舞、劈叉、高空旋转把吐槽她的人啪啪打脸，而且褪去了婴儿肥，人也瘦了。

▼到后来爱上健身、学会健康饮食的蔡依林，最终蜕变成了现在腹肌加身、线条明显的好身材。

  " 舞蹈是最好的减肥方法 "

蔡依林说过，她不是天生的瘦子，能瘦下来就是靠合理的饮食和运动。从 " 肢体不协调 " 到 " 亚洲舞娘 "，蔡依林花了无数时间在练舞上。

▼ " 舞蹈是很好的减肥方法，我每天练舞两个小时就会大汗淋漓，再搭配瘦身精油效果会更明显。"  

▼蔡依林在舞台上和 MV 中展示的彩带舞、钢管舞、Voguing 都需要运用全身肌肉，对肢体和腰腹力量要求非常高，所以她也会经常去健身房训练。 

▼蔡依林还是狂热的瑜伽爱好者，瑜伽中的拉伸、舒展动作对加强身体的柔韧性有很大帮助，也能改善体型、拉成肌肉线条。

▼就算没有时间去健身，蔡依林也会抓紧一切时间运动，比如她自己说的 " 别乘电梯走楼梯，不要一吃完就坐着，多走走，不会觉得很痛苦，但很有效。"

  " 吃东西才是减肥的开始 "

很多人都觉得减肥就是要少吃、不吃，蔡依林曾经也有过这样的错误观念，" 总觉得一吃就会发胖，所以不太敢吃。没想到减得都没有活力了。"

▼后来经过营养师的调整，蔡依林才学会正确的吃法，还出了一本书《养瘦》公开自己的减肥秘诀。