肩宽的准确测量，是要找到肩点，也就是肩膀到手臂的过度点，两个肩点之间的距离，就是肩宽。

如何调节肩部宽窄

肩宽目前从骨骼上比较难改善，主要是通过瘦手臂及增加肌肉来调节视觉上的宽窄。比如去掉大臂的肥肉，可以让肩宽视觉上没那么宽。

嫌肩膀窄的，可以去把大臂的肌肉练出来。

如何通过服装调整肩部宽窄

挑选适合的衣服款式，也可以很快改善溜肩和肩膀的视觉宽窄，选择带有垫肩的衣服，能够很快让肩膀看起来平整宽阔。

如果衣服自带的垫肩还是不够满足要求，比如下图穿了带垫肩的衣服仍然有八字纹，可以自己买一对高的垫肩缝到衣服里面，垫肩的高度有很多种选择。

对于想要显肩窄的妹子来说，肩宽设计的较窄的泡泡袖是第一选择。这个可能有点反常识 , 关键在于：肩宽设计较窄。

当一件衣服的肩宽设计只有 32 厘米，但是妹子的肩宽有 38 厘米的时候，泡泡袖会吃掉一部分肩宽，让肩膀看上变窄。比如下图，这个妹子的肩宽到底是左边还是右边，根本无从分辨，因为肩点在哪里都有可能。

前提是肩宽设计要窄，一般泡泡袖的肩宽如果超过了 36 厘米，就会增大肩宽。也就是说，如果泡泡袖是从肩点外隆起，就无法吃掉原本的肩宽，会显得魁梧，比如下面这种。

稍微带一点弹力的衬衫，也能帮你吃掉一部分肩宽。