这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里最柔和的就是山药了，此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是，健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况，不可一概而论。

　　气候

　　天气再“变脸” 今明有降水

　　本报讯 （记者高乐 实习生王君楠） 今天是二十四节气中的“谷雨”。昨天古城天气以晴为主，午后的阳光晒到身上会觉得很热。然而天气还要再“变脸”，受冷空气影响，我市云量增加，今明两天有短暂降水天气。

　　昨天，西安天气不错，光照强烈，西安午后4点左右最高气温达24.6℃，很多爱美的女士换上了夏装，戴上了墨镜，让人以为进入了初夏的“五月天”。但早晚温差仍较大，早晨最低气温在8℃左右。

　　据市气象局相关专家介绍，4月下旬到5月上旬是春夏之交的典型时段，天气变化较快，雷电、局地暴雨、大风等都可能发生，市民出行须注意安全，及时了解天气讯息，不要被一时的好天气迷惑了。

　　近期，冷暖气流较为活跃，西安局地有降水天气，气温整体较为舒适。具体预报为：今天多云转阴天，偏西部分地方阴天转小雨，12～23℃；明天，小雨转多云，14～25℃；21日，晴转多云，12～26℃。

　　穿衣

　　气温虽转暖 早晚防着凉

　　谷雨的到来意味着气温回升加快。医生提醒，气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归要注意增减衣服，最好备一件薄外套，适时穿上，避免受寒感冒。

　　医生介绍，谷雨之后，天气处于冷热转换速度极快的状态，乍暖还寒。很多人开始像夏天一样穿衣服，尤其有些姑娘过早穿上了裙子和凉鞋，其实季节还没有到。通常是中午气温较高，但早晚气温仍较低，湿气很容易从裸露的体表进入体内。所以增减衣服不能太快，使身体保持恒温，尤其要注意下身保暖。切勿在大汗后吹风，防止感冒。在立夏之前，天气冷暖不均衡会是常态，务必要做好保暖准备。

　　提醒

　　茶水洗脸美容颜

　　明代著名品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”目前正值春茶上市的季节，虽然价格稍高，但由于此时的茶口感最好、最养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？

　　建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。此外，用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥。

　　冷水搓鼻防过敏

　　对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏原接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

　　发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　本组稿件综合新华社、《广州日报》等

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